山岡式ピラティスで心も身体もリフレッシュ！

年齢を重ねるにつれて気になる腰痛や膝痛・肩こりなどの関節の痛み。慢性的な痛みとなる前に、そして痛みを和らげるためにピラティスを始めてみませんか？
リハビリ用に開発されたピラティスは胸式呼吸を取り入れながら勢いをつけたりせずゆっくり正確に筋肉を動かします。リラックスできる環境を整えてからレッスンをスタートし、無理せず自分の今の体調やペースで身体をほぐしていきますので、初めての方でも大丈夫です。
レッスン終了後には歪みが少しずつ取れ姿勢が矯正されるだけでなく、精神的なバランスも整います。
山岡先生は幼少よりバレエを学び、体育教師を経てフィットネス界へ。日本のエアロビックエクササイズ指導の先駆者として普及に活躍。医療、企業、高齢者などを対象に体と心の健康づくり、「フィットネスやダンスのもつ癒しの力」を実践されています。

痛みや身体の不調からくる身体のメッセージに耳を傾けてみませんか？

【持ち物】大きなバスタオル１枚（床に敷きます）
【最少催行人数】１０名

詳細情報

イベント名	山岡式ピラティスで心も身体もリフレッシュ！
講師	講師：山岡有美さん（日本エアロビックヒットネス協会理事）
対象者
開催日時	2011年2月7日(月) 09:00～09:00 ２月　７日、２１日 ３月１４日、２８日
場所	新現役ネット・田町会議室
参加費	正会員：0円　　準会員：0円　　一般参加者：0円　　 １回につき正・家族会員３０００円、準会員３５００円
定員	15名　（最少催行：名）
参加条件
備考	レッスン時には、床に敷く大きなタオルをご持参下さい。