夏の１日健康講座「ピラティス」

誰にでもある身体の歪み。実はこの歪みこそ腰痛・膝痛・肩こりの原因の１つです。リハビリ用のエクササイズとして発案されたピラティスは、床に寝転がりながらゆったりと深い呼吸を取り入れ、‘気持ちいい’範囲で身体を無理なくゆっくり伸ばし、負担をかけずにズレた筋肉を戻して歪みを調節。少しずつ本来の姿に戻します。
集中した時間を過ごしたあとの爽快感を味わうと自然と心もリラックス。秋の連続講座の前に、いつもより時間を長くとりますので初めての方もぜひどうぞ。１度リラックスしに来て下さい。
【持ち物】大きなバスタオル１枚（床に敷きます）
【最少催行人数】１０名

詳細情報

イベント名	夏の１日健康講座「ピラティス」
講師	講師：山岡有美さん（日本エアロビックフィットネス協会理事）
対象者
開催日時	2009年7月30日(木) 09:00～09:00 ７月３０日（木）午前１０時～午後１２時３０分
場所	女性と仕事の未来館(港区芝5-35-3) ※ＪＲ「田町駅」・三田口（西口）より徒歩３分 大きな地図で見る
参加費	正会員：0円　　準会員：0円　　一般参加者：0円　　 正・家族会員２５００円（準会員３５００円）
定員	20名　（最少催行：名）
参加条件
備考